С помощью этих известных личностей Lisa.ru доказывает, что быть в хорошей форме возможно в любом возрасте.
Источник здесь и далее: соцсети
1. Холли Берри (57)
Звезде кинопроектов «Познакомьтесь с Дороти Дендридж», «Люди Икс», «Идеальный незнакомец», обладательнице премий «Оскар» и «Золотой глобус» сейчас 57 лет, но по ее фотографиям так не скажешь.
Холли нередко показывает себя в купальниках и в подчеркивающих фигуру нарядах. Также она с радостью раскрывает подписчикам секреты сохранения формы. Например, Берри сидит на кетодиете (питание с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров).
Рассталась с сахаром актриса еще в 19 лет — тогда ей поставили сахарный диабет, а вот фаворитами на ее столе бессменно остаются орехи, яйца, овощи, кисломолочные продукты и рыба.
2. Алена Свиридова (61)
Посмотрев на Алену, думать о лишних килограммах даже не хочется. Подтянутые формы певицы — это заслуга генетики, а также диет. Свиридова выступает за сбалансированное питание, ну а фастфуду, сладкому (за исключением домашнего варенья), колбасам и покупным сокам она помахала ручкой.
Только одного правильного питания недостаточно для привлекательной фигуры, потому Алена занимается на велотренажере и делает упражнения с массажным обручем.
3. Шэрон Стоун (66)
Когда смотришь на звезду «Основного инстинкта», «Специалиста» и обладательницу «Золотого глобуса» за лучшую женскую роль в «Казино» Шэрон Стоун, только и задаешься вопросом: «Какие волшебные эликсиры красоты она принимает?!».
Оказывается, за точеной фигуры стоит отказ от алкоголя, глютена, сладостей и молочных продуктов. Из физических упражнений Шэрон выбирает приседания (так как, по ее словам, «проблемы с задом — это семейное»), катание на лошадях и танцы.
Стоун не скрывает, что несколько лет назад она колола ботокс, но потом поняла, что хочет показать окружающим женщину с естественными изменениями, за спиной которой годы насыщенной жизни.
4. Валерия (55)
Валерия — наша муза. За ее шикарной фигурой стоит упорный труд: певица занимается бегом и йогой, благодаря которой она находится в комфортном для себя весе — 55 килограммов. Отметим, Валерия находит время на спорт несмотря на загруженный график (4-5 раз в неделю она уделяет время растяжке) и не забывает правильно питаться.
«Я исключила из рациона жареное, копченое, сладкое, мучное, отказалась от сливочного масла, не ем в один прием белковые и углеводные продукты. Раз в неделю устраиваю разгрузочные кефирные дни. Режим питания предпочитаю дробный, 5-6 раз в день маленькими порциями», — признается исполнительница песни «Нежность моя».
5. Элизабет Херли (58)
Кажется, любимые образы британской модели и актрисы — купальники (она даже создала личный бренд), и мы не имеем права за это ее осуждать. Ты только посмотри на улыбку (сначала на улыбку) обладательницы шикарных форм. Элизабет, как и предыдущие наши героини, внимательно относится к еде: готовит сама, ест до определенного времени и называет своим главным продуктом овощи.
Что касается спорта, то здесь Херли не слишком принципиальна. Она отмечает, что ходьба не меньше других тренировок помогает поддерживать фигуру, а разнообразия ради делает растяжку. Своим основным компонентом по уходу за лицом звезда «Сплетниц» называет увлажняющий крем.
6. Иоланда Хадид (60)
Бывшая фотомодель, мать одних из самых успешных манекенщиц Джиджи и Беллы Хадид не меняется сквозь года. В комментариях под ее фотографиями пишут слова восхищения девушки 20 и 30 лет, что, конечно, льстит Иоланде. Ради такого «Вау» эффекта она каждое утро выпивает стакан воды с лимоном, готовит овсянку с кукурузным маслом и посыпает сахарозаменителем.
Но на одной каше фигуру не построишь, потому Хадид занимается в спортзале с тренером, а также регулярно плавает.
7. Дженнифер Лопес (54)
Актриса является одной из первых звезд, которая застраховала свою пятую точку (на 800 миллионов долларов). Лопес усердно работает не только над ней, но и над всем телом, потому то, что ты видишь — это усердные силовые тренировки, танцы и стретчинг. В эффективность правильного питания Лопес верит не особо. Она может съесть кусок торта или другие вкусности, но, разумеется, с «более полезными» ингредиентами.
Единственное — Дженнифер отказалась от алкоголя и кофеина в пользу воды.
8. Рената Литвинова (57)
Актриса театра и кино несколько лет назад переехала в Париж и стала все чаще крутиться в модной среде. Там же она участвует в показах, а для выхода в свет, как известно, надо быть на высшем уровне. Несмотря на то, что Рената не раскрывает секретов своей красоты, она немножечко, но показывает один из них, и это спорт.
Кстати, мы привыкли видеть Литвинову со стрелками и красной помадой на губах, однако она спокойно может появиться на публике и без косметики, совершенно этого не стесняясь.
9. Деми Мур (61)
В свои «немного за 60» Деми продолжает появляться на обложках глянцевых журналов, ведь такая красота не может оставаться в стороне. Хотя справедливости ради скажем: заслуги в этом не только генетики, но и пластических хирургов. Как минимум, они колдовали над грудью и носом звезды мелодрамы «Привидение».
Любоваться формами Деми нам позволяют ее регулярные тренировки в бассейне (да и в море она нередко плавает). Также мы добавим: Мур все еще пытается принять себя в новом теле, которое, по ее мнению, значительно отличается от того, что было в 20 лет.
10. Ирина Салтыкова (57)
Певица нередко подписывает фотографии в соцсетях с упоминанием «без фильтров», что восхищает поклонников ее творчества. Ирина говорит, что ни разу не сидела на диетах, а от вредных блюд она отказываться не спешит. Знаменитость призналась, что с возрастом тяга к еде усилилась, потому сейчас она старается себя контролировать во избежание нежелательных килограммов.
«Выпивать стакан воды по утрам я привыкла уже давно. Вода — это всегда хорошо. Но также важен образ жизни. Если нет вредных привычек, то и выглядеть будешь лучше. Ну и никуда без физической нагрузки».
11. Паулина Поризкова (59)
Американская супермодель чешского происхождения стала известной и в рядах кинематографа — после съемок в боевике 1998 года «Кровавый четверг». Даже не верится, что Паулине почти 60, ведь она даже не подает и признака старения — кроме, разве что естественной седины волос! Она, кстати, выступает за естественную красоту и призывает остальных женщин принимать себя такой, какая ты есть. Поризкова считает, что появление морщин должно не отпугивать, а наоборот, брать гордость, ведь это «частичка нашего пройденного пути».
«Я получаю множество советов: кто-то убеждает меня сделать подтяжку, а другие — покрасить волосы. Но я прошу прощения у всех, кто не может видеть красоту в том, что отличается от общепринятых стандартов».
Модель придерживается интервального голодания, суть которого заключается в том, что 16 часов надо воздерживаться от еды, а в остальные восемь поместить качественное питание. Паулина начала заниматься спортом только после сорока лет, и, по ее признанию, физические упражнения не только влияют на фигуру, но и улучшают эмоциональное состояние.
12. Ирина Безрукова (59)
Актриса мотивирует своих подписчиков заниматься спортом с помощью видео в личном блоге, на которых видно, как она упражняется с гантелями и делает растяжку. Более того, Ирина не скрывает информацию о походах к косметологу для поддержания молодости. Также она отмечает, что эксперимент с ботоксом несколько лет назад не принес ей радости, а прибегать к пластическим операциям Безрукова даже не думает.
13. Синди Кроуфорд (58)
Американская супермодель ростом 177 сантиметров в свои почти 60 лет весит 59 килограммов. Синди утверждает, что тело не сделает само себя, потому помогать ему надо с помощью движений: ходьба на дальние дистанции, приседания, кардионагрузки, йога — все это она чередует еженедельно на занятиях с тренером.
Когда Кроуфорд чувствует себя уставшей, а отзаниматься необходимо, она включает любимую музыку или подкаст: так время пролетает быстрее.
14. Мадонна (65)
Эта зажигалочка с легкостью даст фору любой девушке помладше. Концертные выступления Мадонны требуют хорошей физической подготовки, потому танцует она не реже, чем выпивает стакан воды. Более того, артистка катается на велосипеде, бегает и, внимание, занимается карате!
Поэтому мы не удивлены, что звезда сводит с ума парнишек помладше и разбивает им сердца.
15. Сальма Хайек (57)
Актриса признавалась, что ради снимков в раздельных купальниках ей пришлось скинуть лишний вес. А методы по борьбе с ним у Сальмы были таковыми: сокращение употребления мяса, питание салатами из овощей целую неделю. Не обошлось и без медитаций, которыми Хайек занимается более двадцати лет:
«Я более чем уверена, что это работает. Люди говорят, что все это — заслуга тренировок. Я думаю, что спасение в медитации. Но вы должны найти свой путь. Лично мне тренироваться тяжело. Для этого нужно обладать дисциплиной, что для меня непросто. Но медитация, например даже прогулка в парке, мне идеально подходит».
Сейчас Сальма называет себя «горячей штучкой», ну и кто же тут поспорит?
16. Эвелина Бледанс (55)
Эвелина признается, что следить за фигурой и не отказывать себе во всех вкусностях — проще простого. Более того, она считает неуместным лишать себя радостей жизни, а также рекомендует компенсировать съеденное танцами и прочими физическими нагрузками. К примеру, актриса обожает жареную картошку и сельдь под шубой — разве видно на фото, что это правда? Бледанс развенчивает все мифы по поводу еды, главное — знать меру.
17. Дженнифер Энистон (55)
А вот звезда ситкома «Друзья» и экс-жена Брэда Питта не полностью поддерживает позицию Эвелины Бледанс и считает, что ради стройной фигуры приходится чем-то жертвовать. Например, мучным и сладким (конечно, у каждого все индивидуально в подходе к похудению). Энистон часто выкладывает в блог видеоролики, где делает упражнения. Также актриса призналась, что на протяжении 15 лет она буквально изнуряла себя спортом, а он нанес ей много повреждений.
Дженнифер, как никто другой, лучше подтверждает фразу «Красота требует жертв».
18. Юлия Высоцкая (50)
Супруга Андрея Кончаловского, телеведущая и кулинар откровенно говорит, что ее стройное тело — результат долгой работы. С едой она ведет себя сдержано, а порой и бойкотирует ее, устраивая себе недельное щадящее голодание (в него входит употребление чаев, овощных отваров и свежевыжатых соков) для очищения организма.
Высоцкая каждый день бегает минимум по десять километров, а далее все по списку: йога, плавание…
«Мне нравится потеть, люблю этот выброс энергии, люблю поднажать, чтобы мне было сложновато и сбивалось дыхание. Я потом получаю выброс эндорфинов! Я приучила свой организм к тому, чтобы делать кардио по 20 -30 минут, а потом переходить на йогу, пилатес, плавание. Это то, чем я занимаюсь 5 и более раз в неделю».
19. Николь Кидман (56)
Этим летом Николь будет праздновать 57-й день рождения, а мы не сомневаемся, что звезда останется в такой же форме и через десять лет. Актриса избегает темы косметологии и пластической хирургии, зато о спорте может говорить долго. Так, она признается, что любовь к тренировкам ей с сестрой привили родители. Теперь в привычку звезды входит утренняя пробежка и микс из подвижных занятий, лишь бы не сидеть на месте.
Кидман даже отдыхает в процессе активных занятий, к чему приучает и своих дочерей: Сандэй Роуз (2008) и Фэйт Маргарет (2010).
20. Лариса Долина (68)
Лариса Александровна не боится показать свои роскошные формы в соцсетях, о чем сама заявила еще год назад:
«Добрый день всем! И друзьям, и коллегам, и хейтерам, коих сейчас тучи налетят. Я вас не боюсь! Мой возраст — мое богатство. В моем возрасте еще можно любить и жить полной жизнью, что я и стараюсь делать по полной!».
Еще в 2021 году Долина резко (за полгода) избавилась от 21 килограмма. Как оказалось, тогда она перешла на интервальное голодание и даже отказалась от ряда овощей и фруктов. Как сообщила исполнительница песни «Погода в доме», после ухода лишнего веса она обрела непривычную для себя уверенность, которая позволила ей назвать себя самой красивой в мире.